waarom groepslessen?
Wil je blijven bewegen tijdens je zwangerschap of na je bevalling, maar voelt een gewone groepsles niet meer goed aan? Ben je op zoek naar een veilige en gerichte manier om je lichaam te versterken, zonder te moeten nadenken over wat wel of niet kan?
Mijn groepslessen zijn speciaal ontworpen voor zwangere en postpartum mama’s, ongeacht hoe lang geleden je bevallen bent. In een kleine, ondersteunende groep werk je op je eigen niveau aan kracht, stabiliteit en conditie. Geen overvolle lessen of standaard schema’s, maar persoonlijke begeleiding en aangepaste oefeningen die écht bij jouw fase passen.
Daarnaast is het een fijne manier om andere mama’s te ontmoeten, ervaringen te delen en samen te bewegen in een ontspannen sfeer.
Benieuwd welke les het best bij jou past?
aanbod
Zwangerschapspilates
Wat? De zwangerschapspilates is een 6-weken programma voor zwangere vrouwen met daarin een mooie mix van theorie over het zwangere lichaam en oefeningen.
Je kan je verwachten aan een combinatie van ademhalingsoefeningen, mobiliteitsoefeningen, stabilisatie- en krachtsoefeningen, evenals ontspanning.
Deze lessenreeks is een samenwerking met Mama’s fit.
Wanneer? Dinsdagavond van 19:15 tot 20:15. Eerstvolgende reeks start op 06/05 (06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 10/06, 17/06).
Wie? Je kan aansluiten vanaf het begin van de zwangerschap.
Prijs? €96 per reeks
Locatie? Mama’s fit
Inschrijven: Mama’s fit
Mama Boost
Wat? Mama Boost is dé groepsles speciaal voor toekomstige en postpartum mama’s, ongeacht hoe lang geleden je bent bevallen. Met functionele oefeningen en het gebruik van materialen zoals kettlebells, dumbbells, weerstandsbanden etc, bieden we een gevarieerde en uitdagende training die toegankelijk is voor elk niveau.
Wanneer? Dinsdagavond van 20:30 tot 21:30. Eerstvolgende reeks start op 06/05 (06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 10/06, 17/06).
Wie? Zwangere én postpartum mama’s (ongeacht hoelang al bevallen).
Prijs? €96 per reeks
Locatie? Mama’s fit
Inschrijven: Mama’s fit
Mama Boost Outdoor
Wat? Mama Boost Outdoor is de frisse buitenversie van de reguliere Mama Boost-les. Naast functionele oefeningen die veilig en effectief zijn voor zowel zwangere als postpartum mama’s, maken we gebruik van extra materialen zoals slam balls en battle ropes. Hierdoor wordt de training nóg dynamischer en uitdagender!
Wanneer? Maandagvoormiddag van 10:30 tot 11:30 - Elke les apart in te schrijven
Wie? Zwangere én postpartum mama’s (ongeacht hoelang al bevallen).
Prijs? €16 per les
Locatie? Studio Moer - overdekte buitenlocatie
Inschrijven: online inschrijven