een moment voor jezelf,
een boost voor je lijf
Personal training en groepslessen voor zwangere vrouwen en mama's. Op jouw tempo, in kleine groepjes en met véél goesting.
hier draait het even om jou.
Zwanger, pas bevallen of al een paar jaar mama? Bij Studio Moer ben je welkom om op jouw tempo te bewegen, sterker te worden en vooral ook plezier te maken.
Geen overvolle fitnesszaal of ingewikkelde toestanden. Wel persoonlijke begeleiding, gevarieerde trainingen en een gezellige bende mama's.
En af en toe een beetje gezonde spierpijn. Dat ook, oeps!
ontdek de groepslessen
Zin om te bewegen? Van rustig opbouwen tot stevig zweten: er is altijd wel een les die bij jou past.
zwangerschapspilates
Blijf bewegen tijdens je zwangerschap met kracht, mobiliteit, ademhaling en ontspanning. Je krijgt ook een stukje theorie over je zwangere lichaam en wat er verandert.
pilates met baby
Kom samen met je baby weer in beweging. We werken rustig aan kracht en herstel, met alle ruimte voor voedingen, knuffels of een pamperwissel tussendoor. Niets moet, alles mag!
Mama Boost
Een fijne mix van kracht, core en cardio. Je traint op jouw niveau, met oefeningen die we aanpassen waar nodig. Voor zwangere vrouwen en mama's die graag samen bewegen.
Mama Burn
Zin in meer tempo en een extra portie cardio? In Mama Burn combineren we kracht met intensievere oefeningen en af en toe wat high impact. Voor mama's die een uitdaging zoeken.
een uurtje helemaal op jouw maat.
Wil je liever individueel aan de slag? Tijdens de personal training draait alles rond jou, je lichaam en je doelen.
Of je nu zwanger bent, opnieuw wil starten na je bevalling, een specifiek doel hebt of wat extra begeleiding kan gebruiken: we bouwen samen aan een sterker lichaam, op jouw tempo.
Alle aandacht voor jou dus. En uiteraard mag er tussendoor ook gelachen worden!
niet alleen ik ben enthousiast...
“Super fijne sportlessen in een klein groepje in het groen met mama's (to be). Elke maakt er elke keer weer een leuk uurtje van: een groepsdoel, circuits, squatten op basis van het kaartspel Uno, de dobbelsteen die de oefening bepaalt, enzovoort. Stevige workout, en je kiest ook zelf hoe zwaar je het maakt. Dit is echte me-time voor mij, ik ga met plezier en heb er veel deugd (en spierpijn 😅) van 😊♥️“
— Emilie“Ik volg al tijdje lessen bij Elke en toch weet ze me nog steeds elke keer te verrassen met nieuwe oefeningen en originele manieren om ons deze uit te laten voeren 💪. Zowel de zwangerschapspilates, de Mama Boost (outdoor) als de Re-Run zijn ab-so-luut aanraders! Elke zorgt voor superleuke, energieke lessen waar je helemaal van oplaadt én ze creëert altijd een fijne, gezellige sfeer. Door haar enthousiasme wordt elk groepje vanzelf een toffe bende 🙌. Een dikke shout-out naar Elke want dankzij haar sport ik terug graag en ben ik gemotiveerd om het vol te houden ❤️”
— tatjana“Ik ben bij Elke terecht gekomen nadat ik na mijn tweede zwangerschap terug wou beginnen sporten. Ze heeft me geholpen met het terug opbouwen op een goede en verantwoorde manier rekening houdend met bepaalde kwaaltjes wat echt heel fijn is! Ook de groepslessen zijn super fijn aangezien het toch een extra motivatie is om samen met andere mama’s te bewegen. Bedankt voor de fijne begeleiding & tot snel 😊”
— charlotte
Hi, ik ben Elke!
mama van twee. personal trainer. en het gezicht achter Studio Moer.
Als mama van Uma en Tillie weet ik hoe druk het leven soms kan zijn. En hoe gemakkelijk je jezelf ergens onderaan dat eindeloze to-dolijstje zet.
Met Studio Moer wil ik daar graag verandering in brengen.
Een plek waar je met een gerust gevoel kan sporten tijdens en na je zwangerschap. Waar je persoonlijk begeleid wordt, jezelf mag uitdagen en vooral ook gewoon jezelf kan zijn.
Want dat uurtje voor jezelf? Dat verdien je.
Of je nu al jaren sport of nog wat twijfelt om die eerste stap te zetten: je bent welkom bij Studio Moer.
goesting om mee te doen?
af en toe wat Moer in je mailbox?
Nieuwe lessen, leuke nieuwtjes en af en toe iets dat ik graag met je deel. Geen wekelijkse spam, beloofd!