Geef jezelf een schouderklopje, want je hebt een ongelofelijke prestatie geleverd. Nu je baby er is, is het tijd om zowel lichamelijk als mentaal te herstellen van je zwangerschap en bevalling. Of je nu op natuurlijke wijze bevallen bent of via een keizersnede, een verantwoord herstel is voor elke mama belangrijk.

In de eerste 6 weken na je bevalling is rust belangrijk, maar dat wil niet zeggen dat je helemaal niets mag doen. In dit plan vind je eenvoudige oefeningen die je veilig kan starten, zoals ademhaling, core-activatie en zachte mobilisatie.

Het helpt je lichaam om stap voor stap te herstellen en legt een mooie basis voor als je later opnieuw wil starten met sporten.